„I samo 10 minuta je dovoljno“: Istraživanje otkrilo koje aktivnosti pomažu u borbi protiv raka debelog creva

Početak nove godine obično je i vreme za nove odluke – kreće se na trčanje ili u teretanu. Ali istraživanja pokazuju da je samo 10 minuta intenzivnog vežbanja dovoljno da pomogne u borbi protiv raka, saopštio je Univerzitet u Njukaslu.

Kratki naleti energične aktivnosti mogu izazvati brze molekularne promene u krvotoku, zaustavljajući rast raka debelog creva i ubrzavajući popravku oštećenja DNK, pokazala je nova studija objavljena u International Journal of Cancer.

Preporučujemo

Istraživači sa Univerziteta u Njukaslu otkrili su da vežbanje povećava koncentraciju nekoliko malih molekula u krvi – od kojih su mnogi povezani sa smanjenjem upala, poboljšanjem funkcije krvnih sudova i metabolizmom. Kada su ovi molekuli izazvani vežbanjem primenjeni na ćelije raka debelog creva u laboratoriji, aktivnost više od 1.300 gena bila je izmenjena, uključujući i one koji učestvuju u popravci DNK, proizvodnji energije i rastu ćelija raka.

Nalazi pomažu u objašnjavanju jednog od načina na koji vežbanje može zaštititi od raka debelog creva: slanjem molekularnih signala u krvotok koji utiču na aktivnost gena koji upravljaju rastom tumora i nestabilnošću genoma.

Studija predstavlja još jedan korak napred u borbi protiv raka debelog creva i dodatno potvrđuje važnost održavanja aktivnosti.

- Izuzetno je to što vežbanje ne koristi samo zdravim tkivima, već šalje moćne signale kroz krvotok koji mogu direktno uticati na hiljade gena u ćelijama raka – rekao je dr Sem Orindž, profesor kliničke fiziologije vežbanja na Univerzitetu u Njukaslu i vođa studije i dodao:

- To je uzbudljivo saznanje jer otvara vrata pronalaženju načina koji oponašaju ili pojačavaju biološke efekte vežbanja, potencijalno poboljšavajući lečenje raka i, što je ključno, ishode za pacijente. U budućnosti bi ovi uvidi mogli dovesti do novih terapija koje imitiraju blagotvorne efekte vežbanja na način na koji ćelije popravljaju oštećenu DNK i koriste gorivo za energiju.

Istraživači iz Njukasla su otkrili da vežbanje podstiče aktivnost gena koji podržavaju energetski metabolizam mitohondrija, omogućavajući ćelijama da efikasnije koriste kiseonik.

Istovremeno, geni povezani sa brzim rastom ćelija su isključeni, što bi moglo smanjiti agresivnost ćelija raka, dok je krv „pripremljena“ vežbanjem podstakla popravku DNK, aktivirajući ključni gen za popravku pod nazivom PNKP.

U studiji je učestvovalo 30 dobrovoljaca, muškaraca i žena starosti od 50 do 78 godina, koji su svi imali višak kilograma ili bili gojazni (što je faktor rizika za rak), ali inače zdravi.

Nakon završenog kratkog, intenzivnog testa na biciklu koji je trajao oko 10 minuta, istraživači su prikupili uzorke krvi i analizirali 249 proteina. Čak 13 proteina se povećalo nakon vežbanja, uključujući interleukin-6 (IL-6), koji pomaže u popravci DNK oštećenih ćelija.

- Ovi rezultati sugerišu da vežbanje ne koristi samo zdravim tkivima, već može stvoriti i neprijateljsko okruženje za rast ćelija raka. Čak i jedan trening može da napravi razliku. Jedan nalet vežbanja, koji traje samo 10 minuta, šalje snažne signale telu. To je podsetnik da se svaki korak, svaki trening računa kada je u pitanju trud da zaštitite svoje zdravlje - rekao je dr Orindž.

Rak debelog creva je četvrti najčešći rak u Velikoj Britaniji, posle raka dojke, prostate i pluća.

Procenjuje se da fizička aktivnost smanjuje rizik za oko 20%. To se može postići odlaskom u teretanu, bavljenjem sportom ili aktivnim putovanjem, kao što je pešačenje ili vožnja bicikla do posla, ali i u okviru kućnih poslova ili rada kao što su baštovanstvo ili čišćenje.

(Telegraf Nauka/Newcastle University)