Za bolje pamćenje neophodni 30 minuta vežbanja i bar 6 sati sna, pokazalo istraživanje

Naučnici veruju da fizička aktivnost nije samo dobar način za poboljšanje raspoloženja već je i blagotvorna za očuvanje pamćenja.

Studija Univerzitetskog koledža u Londonu pokazala je da 30 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti i najmanje šest sati noćnog sna mogu doprineti poboljšanju kognitivnih sposobnosti narednog dana, prenosi Gardijan.

Preporučujemo

- Zaključak je da je fizička aktivnost dobra za vaš mozak, kao i da dobar san pomaže - rekla je dr Mikaela Blumberg, glavna autorka studije.

Istraživači su primetili da je fizička aktivnost ranije bila povezana s kratkoročnim poboljšanjima kognitivnih funkcija i smanjenim rizikom od demencije.

- Ideja je da ljudi koji imaju blagi kognitivni poremećaj, fizičkom aktivnošću poboljšaju kognitivne sposobnosti na dnevnom nivou. To može napraviti veliku razliku - rekla je dr Blumberg.

(Telegraf Nauka/Tanjug)