Ovo je skrivena kriza! Pogađa starije od 50 godina: Stres na poslu kriv za loš san i pad kvaliteta života

Poremećaji spavanja su daleko češći kod radnika srednjih godina nego što se ranije verovalo. To je pokazala studija koja povezuje stres na poslu sa nizom problema u kvalitetu života, saopštio je Univerzitet u Edinburgu.

Istraživači su otkrili da je skoro 70 odsto učesnika imalo česte, klinički značajne probleme sa spavanjem, uprkos tome što ranije nisu imali poremećaje sna. Dodatno zabrinjava to što je skoro 92 odsto njih barem jednom tokom studije dostiglo klinički prag za poremećaj spavanja.

Preporučujemo

Mnogi od ovih problema sa spavanjem blisko je povezani sa stresom na poslu, kažu istraživači. Učesnici koji su prijavili bolji balans između posla i privatnog života i veće zadovoljstvo poslom, takođe su težili da prijave bolji kvalitet života, dok su osećanja utučenosti ili nervoze na poslu bila povezana sa lošijim kvalitetom života.

Ovi nalazi trebalo bi da podstaknu poslodavce, zakonodavce i lekare, naglašavaju stručnjaci, da stave veći naglasak na kvalitet sna, dobrobit na radnom mestu i ravnotežu između posla i privatnog života, kako bi pomogli radnicima starijim od 50 godina da ostanu zdravi i ekonomski aktivni što duže.

San koji se zanemaruje

Jednogodišnja studija Univerziteta u Edinburgu pratila je 45 radnika starosti između 50 i 66 godina iz različitih sektora rada. Istraživači su prikupili više od 1.900 samoprocenjenih izveštaja o kvalitetu života i radnom mestu, uz više od 5.200 dana podataka sa nosivih senzora.

Otkrili su da su problemi sa spavanjem, kao što su loš kvalitet sna i buđenja, bili uobičajeni kod svih učesnika.

Eksperti navode da je san kod zdravih, radno sposobnih odraslih osoba manje detaljno proučavan nego kod kliničkih pacijenata, pri čemu su se mnoge prethodne studije fokusirale na trajanje sna ili koristile manje detaljne metode praćenja, što znači da su poremećaji spavanja možda bili previđeni.

Stres na radnom mestu

Iako su učesnici često pripisivali loš san nedovoljnom odmoru, podaci prikupljeni sa uređaja na ručnom zglobu pokazuju da su češće bili odgovorni učestali poremećaji spavanja i buđenja tokom noći.

Podaci sa nosivih uređaja pokazali su da je 90 odsto učesnika iskusilo poremećaje spavanja tokom studije, uprkos tome što je većina u proseku spavala između 6,5 i 8 sati noću. Istraživači kažu da nalazi sugerišu da isprekidan san, pre nego nedovoljno trajanje sna, može objasniti zašto su mnogi ljudi prijavili da se osećaju nedovoljno odmorno.

Istraživači su koristili veštačku inteligenciju kako bi identifikovali faktore koji su najsnažnije povezani sa poremećajem sna i kvalitetom života iz širokog spektra potencijalnih uticaja. Iskustva na radnom mestu dosledno su se pojavljivala kao jedan od najvažnijih faktora, sugerišući da stres na poslu može biti ključni put preko kojeg rad utiče i na san i na opšti kvalitet života.

Narušeno zdravlje radnika

Studija je takođe otkrila da je kvalitet života snažno povezano sa ravnotežom između posla i privatnog života i zadovoljstvom poslom. Učesnici koji su se na poslu osećali utučeno, iziritirano ili napeto, dosledno su prijavljivali niži nivo kvaliteta života, a te asocijacije su primećene u različitim sektorima zapošljavanja i bez obzira na pol.

Ovi nalazi dolaze u trenutku kada radna snaga ubrzano stari. Kako narušeno zdravlje ostaje jedan od vodećih razloga zbog kojih ljudi napuštaju posao pre penzije, podrška zdravlju i kvalitetu života starijih radnika postaje sve važnija, kažu stručnjaci.

Nalazi potiču iz projekta „Podrška zdravom starenju na poslu“ (SHAW), interdisciplinarnog istraživačkog programa koji vodi Poslovna škola Univerziteta u Edinburgu. Studija je objavljena u žurnalu Scientific Reports. Finansirana je od strane programa za socijalna, bihejvioralna i dizajnerska istraživanja u okviru UKRI izazova za zdravo starenje.

Naučnici iznenađeni

- Nakon što sam proveo godine analizirajući podatke pacijenata sa kliničkim poremećajima spavanja i mentalnog zdravlja, bio sam iskreno iznenađen samim razmerama problema sa spavanjem koje smo otkrili u ovoj grupi koja inače nema dijagnoze. Naša analiza jasno pokazuje da su mnogi od ovih problema sa spavanjem i kvalitetom života povezani sa poslom, pri čemu opštšti kvalitet života u velikoj meri zavisi od održive ravnoteže između posla i privatnog života. Korišćenjem longitudinalnih podataka sa pametnih satova, zabeležili smo nijansirane, ranije neistražene obrasce. Ono što je ključno, ovi nalazi ukazuju na konkretne strategije intervencije, nudeći putokaz koji će ljudima pomoći da izgrade zdravije i održivije živote dok se približavaju prelasku u penziju – rekao je Atanasios Canas, profesor digitalnog zdravlja i nauke o podacima na Institutu Ašer Univerziteta u Edinburgu.

- Iako smo iz ranijih dokaza znali da san može uticati na posao, a posao na san, bili smo iznenađeni merom u kojoj se naša neklinička populacija borila sa problemima sa snom. Iako svakako postoje neki uzročnici poremećaja sna povezani sa godinama, kao što su menopauza i starenje tela, postoje i mnogi širi faktori kao što su stres zbog nege članova porodice, finansijski stres i opšti stres na poslu koji nije specifičan samo za određene godine. Naša studija naglašava da je san pitanje zdravlja i kvaliteta života na radnom mestu. Organizacije i poslodavci moraju uzeti u obzir uticaj problema sa spavanjem na svoju radnu snagu, fokusirajući se na radnike starije od 50 godina u kontekstu naše studije, ali to je relevantno za sve starosne grupe – rekla je dr Belinda Stefan, saradnica na Poslovnoj školi Univerziteta u Edinburgu.

(Telegraf Nauka/The University of Edinburgh)