Da li je ovo razlog čestih košmara? Eksperti identifikovali krivca za učestalost i intenzitet noćnih mora

Foto: Shutterstock

Usamljenost ima dubok uticaj na kvalitet sna, konkretno na učestalost i intenzitet noćnih mora, pokazuju istraživanja. Studija koju je sproveo Kolin Hese sa Univerziteta Oregon u saradnji sa istraživačima sa Univerziteta u Arizoni, Univerziteta u Tampi i Univerziteta Vitvort, otkriva kako usamljenost može značajno narušiti san i mentalno zdravlje, piše Neuroscience news.

U svom istraživanju, koje je objavljeno u časopisu Journal of Psychology, Hese i saradnici pronašli su da usamljenost dovodi do povećane učestalosti košmara, što se može povezati sa stresom, razmišljanjem (tj. stalnim brigama i anksioznošću) i hiperuzbuđenjem, stanjem u kojem je osoba izuzetno budna i fokusirana. Ovi faktori zajedno čine da noćne more postaju češće i intenzivnije kod osoba koje su usamljenije.

Preporučujemo

Evolutivna teorija koju istraživači citiraju u svom radu tvrdi da su ljudi evoluirali da doživljavaju stres i hiperuzbuđenost kada su usamljeni kao način da se signalizuje potreba za socijalnom povezanošću. Ova teorija sugeriše da osećaj pripadnosti nije samo socijalna želja, već ključan element za preživljavanje ljudi.

- Lične veze su zaista osnovna ljudska potreba. Kada potrebe za snažnim vezama nisu zadovoljene, ljudi pate fizički, mentalno i socijalno – napominje Hese.

Jedan od ključnih nalaza studije je da je usamljenost povezana sa ozbiljnim zdravstvenim rizicima. Prema izveštaju američkog glavnog hirurga, usamljenost može povećati rizik od srčanih bolesti za 29%, moždanog udara za 32%, kao i rizik od razvoja demencije za 50% kod starijih odraslih osoba. Takođe, usamljenost je povezana sa više od 60% povećanjem rizika od prerane smrti. Ovi statistički podaci naglašavaju značaj istraživanja usamljenosti i njenih efekata na zdravlje.

Zanimljivo je da se istraživanje oslanja na ankete koje su obuhvatale više od 1.600 odraslih osoba u SAD-u, u rasponu od 18 do 81 godine. Ovi rezultati pokazuju korelaciju između usamljenosti i noćnih mora, ali Hese naglašava da je potrebno dalje istraživanje kako bi se utvrdila uzročnost i potencijalne intervencije.

Foto: Shutterstock

- Kvalitetan san je ključan za kognitivne funkcije, regulaciju raspoloženja, metabolizam i mnoge druge aspekte dobrobiti zdravlja - rekao je Hese.

Ova istraživanja sugerišu da bi adresiranje usamljenosti moglo pomoći u poboljšanju kvaliteta sna i opšteg zdravlja. Iako je još uvek prerano govoriti o specifičnim intervencijama, Hese smatra da je moguće da bi tretiranje usamljenosti moglo smanjiti iskustva noćnih mora, što bi trebalo istražiti u budućim kliničkim studijama.

Kao dodatak, važno je napomenuti da su poremećaji spavanja, prema podacima Sleep Foundation, prisutni kod između 50 miliona i 70 miliona Amerikanaca, što dodatno ističe potrebu za istraživanjem faktora koji mogu uticati na kvalitet sna, kao što je usamljenost.

Sve u svemu, ovo istraživanje osvetljava važnu vezu između socijalne izolacije i poremećaja spavanja, naglašavajući potrebu za pronalaženjem načina za poboljšanje socijalnih veza i smanjenje usamljenosti kako bi se unapredila kvaliteta sna i opšte zdravlje.

(Telegraf Nauka / Neuroscience news)