Vreme čitanja: oko 1 min.
Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Vreme čitanja: oko 1 min.
Posle 12 nedelja učesnici iz grupe koja je jela samo tokom 10 sati izgubili su u proseku 2,3 kilograma, dok su učesnici grupe koja je jela tokom celog dana izgubili 2,6 kilograma
Popularna autofagija ili povremeno gladovanje, kada se vreme za obroke skraćuje na 10 sati, ne ubrzava skidanje kilograma kod osoba koje su gojazne i imaju predijabetes, pokazala je studija. Tokom 12 nedelja tim sa Univerziteta Džona Hopkinsa u Baltimoru sproveo je istraživanje u kome je deo ljudi pratio autofagiju, a deo imao normalan stil ishrane, s tim što su obe grupe jednako smanjile broj unetih kalorija, navodi MedPageToday.
- Imali smo 41 učesnika studije starih u proseku 59 godina i svi su završili program. Posle 12 nedelja učesnici iz grupe koja je jela samo tokom 10 sati izgubili su u proseku 2,3 kilograma, dok su učesnici grupe koja je jela tokom celog dana izgubili 2,6 kilograma. Promena u glikemijskim merama nije se razlikovala između grupa – navodi se u istraživanju objavljenom u Annals of Internal Medicine.
Preporučujemo
Naučnike šokirala veza popularne dijete i smrti zbog srčanih oboljenja: Zaključak doneli prateći 20.078 ljudi
Kofein u vašoj krvi može uticati na telesnu masnoću i rizik od dijabetesa
Profesorka medicine na Univerzitetu Džon Hopkins dr Nisa Maruthur, vođa studije, rekla je za Yahoo Life da je cilj istraživanja bio da shvate da li restrikcija kalorija deluje bolje ako se jede kasnije ili ranije tokom dana, ali je otkriveno da nekih razlika nema.
- Stuija je pokazala da nema veće koristi od povremenog gladovanja u odnosu na uobičaje termine jela za gubitak kilograma, pod uslovom da je kalorijski unos sličan. Naučno razumevanje ove teme još nije završeno jer ostaje mnogo pitanja bez odgovora – rekla je za Science Media Centre Nit Foruhi sa Univerziteta u Kembridžu.
(Telegraf Nauka / MedPageToday / Yahool Life / Science Media Centre)
Povezane vesti
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
Čak 80% trudnica pati od manjka važnog minerala u trećem tromesečju
Ovo je potpuna katastrofa! Mikroplastika ušla i u naše mozgove, otkrili naučnici: „Ništa više nije nedirnuto“
Samo 50 grama šunke dnevno povećava rizik od dijabetesa za 15 odsto, pokazalo ispitivanje 1,97 miliona ljudi
Video: Gruber: Zadovoljna sam saradnjom Srbije i SAD u oblasti nauke
Nauka Telegraf zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Mihajlo
Autofagija ne sluzi za gubljenje kilograma, to je propratna pojava. Glavno je ciscenje organizma od toksina, regeneracija celokupnog organizma, itd.
Podelite komentar
baba smilja iz darosave
možda ? samo što u tim kalorijama nesme i ne može da ima ugljenih hidrata i šećera a ni mnogih vrsta voća.
Podelite komentar
Fenix
Ja sam na autogiji od 25.02. do sada sam smrsao 15 kilograma. Jednom mjesečno primenjujem post od 72 sata. Moj režim je 20/4. Jedem u 12 i u 16. Ja ne znam da li je do autofagije, ali ja vidim rezultat. Izbacio sam industrijsku hranu. Pijem vodu i kafu. Prvo režim od 14/10 kako ovde piše nije autofagija. Drugo ako neko očekuje da jede neumereno u periodu jela zavarava sebe. Strah od gladi je veliki strah. Ali meni se dešava da jedem i kada mi se ne jede jer je bitno da organizam shvati kada dobija hranu. Odrediti satnicu i držati se nje konstantno.
Podelite komentar