Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Posle 12 nedelja učesnici iz grupe koja je jela samo tokom 10 sati izgubili su u proseku 2,3 kilograma, dok su učesnici grupe koja je jela tokom celog dana izgubili 2,6 kilograma
Ja sam na autogiji od 25.02. do sada sam smrsao 15 kilograma. Jednom mjesečno primenjujem post od 72 sata. Moj režim je 20/4. Jedem u 12 i u 16. Ja ne znam da li je do autofagije, ali ja vidim rezultat. Izbacio sam industrijsku hranu. Pijem vodu i kafu. Prvo režim od 14/10 kako ovde piše nije autofagija. Drugo ako neko očekuje da jede neumereno u periodu jela zavarava sebe. Strah od gladi je veliki strah. Ali meni se dešava da jedem i kada mi se ne jede jer je bitno da organizam shvati kada dobija hranu. Odrediti satnicu i držati se nje konstantno.
Fenix
Ja sam na autogiji od 25.02. do sada sam smrsao 15 kilograma. Jednom mjesečno primenjujem post od 72 sata. Moj režim je 20/4. Jedem u 12 i u 16. Ja ne znam da li je do autofagije, ali ja vidim rezultat. Izbacio sam industrijsku hranu. Pijem vodu i kafu. Prvo režim od 14/10 kako ovde piše nije autofagija. Drugo ako neko očekuje da jede neumereno u periodu jela zavarava sebe. Strah od gladi je veliki strah. Ali meni se dešava da jedem i kada mi se ne jede jer je bitno da organizam shvati kada dobija hranu. Odrediti satnicu i držati se nje konstantno.
Podelite komentar
Mihajlo
Autofagija ne sluzi za gubljenje kilograma, to je propratna pojava. Glavno je ciscenje organizma od toksina, regeneracija celokupnog organizma, itd.
Podelite komentar
baba smilja iz darosave
možda ? samo što u tim kalorijama nesme i ne može da ima ugljenih hidrata i šećera a ni mnogih vrsta voća.
Podelite komentar