Ledeni prsluci ili svakodnevno tuširanje hladnom vodom mogli bi pomoći ljudima da smršaju

Istraživači kažu da svakodnevno izlaganje hladnoći aktivira mrko masno tkivo i može doprineti ubrzanom sagorevanja kalorija. Nošenje ledenog prsluka ili svakodnevno tuširanje hladnom vodom mogli bi pomoći ljudima da smršaju.

Uprkos sve većoj popularnosti plivanja u hladnoj vodi i zaranjanja u ledenu vodu, postoje samo minimalni podaci o zdravstvenim prednostima izlaganja hladnoći. Međutim, studija koja je obuhvatila 47 odraslih osoba sa gojaznošću ili viškom kilograma otkriva da redovno izlaganje niskim temperaturama dovodi do gubitka masti.

Preporučujemo

Istraživači sa Univerziteta u Notingemu i iz Medicinskog centra Univerziteta u Lejdenu dali su polovini učesnika ledeni prsluk i pojas oko struka da nose dva sata svakog jutra dok su nastavljali sa svojim svakodnevnim životima.

Prsluci i pojas su nošeni preko tanke majice kratkih rukava i sadržali su rashladne patrone napunjene gelom, preko noći držane u zamrzivaču, a održavale su temperaturu od 15 stepeni Celzijusovih.

Za šest nedelja, učesnici su izgubili 0,9 kg, skoro potpuno od telesne masti, dok kontrolna grupa nije izgubila na težini i u proseku se ugojila 0,6 kg.

„Ovo je jedna od prvih studija koje ispituju uticaj izlaganja hladnoći tokom dužeg vremena, a koja uključuje osobe sa viškom kilograma i gojaznošću“, kažu istraživači. „Prsluci poput ovog mogu se nositi kod kuće i tako bi izlaganje hladnoći moglo biti jednostavan i jeftin dodatak strategijama za gubitak težine, kao što su zdrava ishrana i fizička aktivnost“.

Studija, predstavljena na Evropskom kongresu o gojaznosti u Istanbulu, zaključuje da bi niske temperature mogle pomoći u ubrzanju tempa kojim telo sagoreva kalorije.

„Svakodnevno izlaganje hladnoći aktivira mrku mast, koristeći zalihe telesne masti za proizvodnju toplote. Moguće je da nošenje rashladnog prsluka trenira mrku mast da bude aktivnija i ima zdrav efekat na lipide, glukozu i zapaljenje u telu. Sve to deluje preventivno u pogledu kardiovaskularnih bolesti“, kažu autori.

Istraživači, koje zajednički finansiraju Holandska fondacija za srce i Britanska fondacija za srce, ispituju da li bi drugi oblici redovnog izlaganja hladnoći mogli da smanje gojaznost i zapaljenje i da spreče bolesti srca.

Autori izvode posebnu studiju sa 34 žene u Holandiji da bi utvrdili da li tuširanje hladnom vodom takođe podstiče gubitak masti. „Naša hipoteza je da bi hladan tuš i plivanje u hladnoj vodi mogli imati isti efekat“, iako plivanje u hladnoj vodi nije direktno uporedivo jer „ima mnogo drugih faktora u igri, kao što je hladni šok – skakanje u jezero bi imalo druge efekte na telo“.

„Rashladni prsluk predstavlja mnogo duži period izlaganja nego tuširanje. Međutim, s druge strane, hladan tuš je mnogo hladniji. Moramo da vidimo da li to ima uticaj na gubitak težine“, kažu istraživači. „Nadamo se da ljudi mogu pronaći metodu izlaganja hladnoći koja im odgovara i koja se uklapa u njihovu svakodnevnu rutinu“.

(Telegraf Nauka/Guardian)