Samo 30 minuta jedne vežbe pravi veliku razliku: Smanjuje rizik od dobijanja dijabetesa tipa 2

Ispitano 32 ljudi od 20 do 35 godina

Samo jedna aerobna vežba u trajanju od 30 minuta značajno smanjuje nivo šećera u krvi 1 sat nakon opterećenja glukozom i poboljšava insulinsku osetljivost kog mladih i zdravih osoba, pokazalo je istraživanje stručnjaka Centar za endokrine i metaboličke bolesti u Italiji. Učesnici su pokazali poboljšan metabolizam glukoze nakon samo jedne ture fizičke aktivnosti što pokazuje da to može imati velike koristi u tretmanu i prevenciji dijabetesa tipa 2.

Fizičko vežbanje je klinički prepoznato za poboljšanje metabolizma glukoze i insulinske osetljivosti, kritičnih faktora u sprečavanju dijabetesa tipa 2, prenosi MedicalXpress.

Preporučujemo

Dok su istraživači obično posvećeni dugotrajnim efektima fizičke aktivnosti, nova studija, objavljena u Journal of Endocrinological Investigation, ispituje trenutni uticaj jedne ture fizičke aktivnosti na nivoe šećera u krvi.

U ispitivanjima je učestvovalo 32 ljudi od 20 do 35 godina. Niko od njih nije se suočio sa dijabetesom, nije na lekovim, niti se bavio sportom. Svi su prošli test tolerancije na glukozu, nakon čega su imali sesiju laganog trčanja, tokom koga je VO2max (maksimalna potrošnja kiseonika) bio od 60% do 65%.

Drugi test tolerancije na glukozu urađen je 24 sata posle vežbanja. Svi parametri su bili niži nego pre vežbanja.

Ovi pozitivni efekti na metabolizam glukoze i insulinsku osetljivost, samo 24 sata posle vežbanja, sugerišu da čak i povremena fizička aktivnost može da smanji rizik od dijabetesa tipa 2.

(Telegraf Nauka/MedicalXpress)