Neverovatna studija traje već 47 godina: Utvrđeno tačno kad kondicija, snaga i izdržljivost počinju da opadaju

Naučna studija duga neverovatnih 47 godina otkrila je kako se kondicija, snaga i izdržljivost mišića menjaju tokom odraslog doba, saopštio je Institut Karolinska.

Rezultati pokazuju da fizička sposobnost počinje da opada već u 35. godini, ali da nikad nije kasno za početak vežbanja.

Preporučujemo

U opsežnoj Švedskoj studiji o fizičkoj aktivnosti i kondiciji (SPAF), istraživači su pratili 427 nasumično odabranih muškaraca i žena uzrasta od 16 do 63 godine. Studija, objavljena u Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, pruža nove uvide u to kako se fizički kapacitet menja tokom vremena.

Prethodno su se istraživači oslanjali na studije preseka kako bi stekli ova saznanja. SPAF studija je jedna od retkih koja je tokom skoro 50 godina redovno merila kondiciju i snagu kod istih nasumično odabranih muškaraca i žena širom Švedske.

Rezultati pokazuju da kondicija i snaga počinju da opadaju već u 35. godini, bez obzira na obim treninga. Nakon toga dolazi do postepenog pogoršanja koje se ubrzava sa godinama. Ali istraživači imaju i dobre vesti: osobe koje su fizički aktivne postale u odraslom dobu poboljšale su svoj fizički kapacitet za 5–10 procenata.

- Nikada nije kasno da počnete da se krećete. Naša studija pokazuje da fizička aktivnost može usporiti pad performansi, čak i ako ga ne može potpuno zaustaviti. Sada ćemo tražiti mehanizme koji stoje iza toga zašto svi dostižu vrhunac svojih performansi u 35. godini i zašto fizička aktivnost može da uspori gubitak performansi, ali ne i da ga potpuno zaustavi – rekla je Marija Vesterstol, viši predavač na Odeljenja za laboratorijsku medicinu Instituta Karolinska i glavna autorka studije.

Studija se nastavlja, a sledeće godine će učesnici, koji će tada imati 68 godina, biti ponovo pregledani. Istraživači se nadaju da će povezati promene u fizičkom kapacitetu sa stilom života, zdravljem i biološkim mehanizmima.

(Telegraf Nauka/Karolinska Institutet)