Gledanje TV uništava šanse da se stari zdravo: Evo koje aktivnosti drastično poboljšavaju zdravlje

Najopasnija navika za zdravo starenje... Foto: Ted Foxx / Alamy / Profimedia

Bindžovanje TV serija je popularno i privlačno, ali ako neko želi da zdravije stari važno je da što manje vremena provodi na kauču, pokazala je još jedna studija. Naučnici su pratili podatke o 45.000 ljudi tokom 20 godina, a najmlađi učesnici imali su 50 godina 1992.

Istraživači su pratili životne navike poput toga koliko se dugo sedi na poslu, kod kuće, koliko se gleda televizija, a koliko se vremena provodi u stojećem položaju ili šetnji, piše Medical Xpress.

Preporučujemo

Svi ovi podaci su poređeni sa informacijama o zdravlju ispitanika i njihovom starenju tokom tih 20 godina.

Šta znači „zdravo starenje? Prema istraživačima Škole javnog zdravlja Harvarda, to znači da se doćivi više od 70 godina bez teških hroničnih bolesti i problema sa pamćenjem, kao i sa dobrim fizičkim i mentalnim zdravljem.

Jedna aktivnost je posebno nezdrava – gledanje TV-a u sedećem položaju, otkrili su istraživači.

- Zamena vremena za televiziju fizičkom aktivnošću, srednjeg ili jakog intenziteta, ili spavanjem dovodilo je do zdravijeg starenja – napisao je tim koji je predvodila dr Molin Vang, vanredna profesorka medicine na odeljenju za epidemiologiju na Harvardu.

Svaki sat dnevno u kome je gledanje TV-a zamenjeno čak i lakom fizičkom aktivnošću kod kuće, poput sređivanja, povećava šanse za zdravu 70. godinu za najmanje 8 odsto. Ako se taj sat zameni ozbiljnom fizičkom aktivnošću, šanse za zdravo starenje skaču 28 odsto, pokazala je studija.

Istraživanje je objavljeno u žurnalu JAMA Network Open.

(Telegraf Nauka / Medical Xpress)