Naučnici otkrili molekul koji imitira vežbanje i usporava starenje

Skok nivoa betaina, koji dolazi od bubrega, mogao bi biti ključ za pretvaranje magije vežbanja u pilulu.

Izgleda da vežbanje izaziva niz reakcija protiv starenja u čitavom telu, a naučnici su sad mapirali kako se to dešava – i kako jednostavno jedinjenje može da ga imitira.

Preporučujemo

Prateći dobrovoljce tokom perioda odmora, intenzivnog vežbanja i treniranja izdržljivosti, istraživači su otkrili da bubrezi funkcionišu kao skriveni komandni centar, preplavljujući telo metabolitom zvanim betain, koji obnavlja ravnotežu, podmlađuje imunske ćelije i smiruje zapaljenje.

Još impresivnije, unos samog betaina reprodukovao je mnoge koristi od dugoročnog treninga, od bolje kognicije do manjeg zapaljenja.

Naučnici su otkrili kako dugoročno vežbanje aktivira putanju bubreg-betain koja podmlađuje imunitet, metabolizam i kontrolu upale. Izuzetno je to da su suplementi betaina reprodukovali mnoge od ovih efekata, što ukazuje na praktičan i brz put do moći vežbanja u borbi protiv starenja.

Nova studija Kineske akademije nauka i Pekinškog medicinskog univerziteta objašnjava kako vežbanje pomaže da telo ostane mladalačko. Istraživači takođe ističu betain – metabolit proizveden u bubregu – kao jedinjenje koje može imitirati mnoge podmlađujuće efekte obično povezane sa fizičkom aktivnošću.

Betain je mali molekul prisutan u namirnicama kao što su cvekla i spanać, ali ga telo takođe proizvodi samostalno. U ovoj studiji se pojavljuje kao važan signal koji pomaže u koordinaciji antiejdžing koristi od dugoročnog vežbanja.

Kako telo reaguje na vežbanje

Istraživači su pratili 13 zdravih muškaraca tokom šest godina da bi videli kako telo reaguje na kratkoročno i dugoročno vežbanje. Koristeći sredstva multiomike koja prate gene, proteine, metabolite i crevne bakterije, naučnici su uporedili telo u stanju mirovanja, nakon jednog trčanja dugog pet kilometara i nakon 25-dnevnog programa trčanja.

Rezultati su pokazali da bubrezi igraju centralnu ulogu u kontroli odgovora tela na vežbanje. Tokom postojanog treninga, bubrezi su proizvodili velike poraste nivoa betaina, što je pomoglo u slanju zaštitnih signala protiv starenja kroz čitavo telo.

Studija takođe pomaže u objašnjenju "paradoksa vežbanja", kad jedno intenzivno vežbanje izaziva stres, ali dugoročno vežbanje poboljšavaju opšte zdravlje. Kratko trčanje izazivalo je privremenu inflamaciju i "metabolički haos", dok je redovno vežbanje obnovilo ravnotežu i ojačalo imunski sistem.

Dosledno vežbanje je poboljšalo crevne bakterije, pojačalo antioksidantnu odbranu i poništilo promene u T ćelijama povezane sa starenjem stabilizujući DNK i prilagođavajući epigenetske oznake kao što je redukcija ekspresije ETS1.

Bubrezi su takođe povećali proizvodnju betaina putem aktivnosti enzima CHDH. Unos betaina samo po sebi stvorio je mnoge iste koristi kao vežbanje, uključujući bolji metabolizam, poboljšanu kognitivnu funkciju, smanjeno ponašanje slično depresiji kod starijih miševa, i manju inflamaciju u čitavom telu.

Kako betain smanjuje zapaljenje

Istraživači su otkrili da se betain vezuje za i blokira TBK1, kinazu koja pokreće zapaljenje. Suzbijajući TBK1 i njene putanje IRF3/NF-κB, betain pomaže u smirivanju hronične inflamacije, poznate kao "inflamejdžing".

Ovaj mehanizam objašnjava paradoks vežbanja: kratkotrajna aktivnost pokreće puteve preživljavanja (IL-6/kortikosteron), dok dugoročno vežbanje aktivira sistem bubreg-betain-TBK1 koji promoviše mladalačko stanje.

Pošto se betain smatra bezbednim i efikasnim, može biti koristan za ljude koji ne mogu redovno da vežbaju. "Ovo redefiniše 'vežbanje kao lek'. Ova studija nam daje nov put za pretvoranje načina na koji naše telo funkcioniše u nešto na šta možemo delovati hemikalijama. Otvara vrata za geroprotektivne tretmane koji mogu podešavati kako više organa radi zajedno“, kažu istraživači.

(Telegraf Nauka/Science Daily)