Više voća i povrća u ishrani može dovesti do optimalne dužine spavanja

Dobro zdravlje zavisi od zdrave ishrane i dovoljno vežbanja i sna. Postoje jasne veze između ovih komponenata: npr. dobra ishrana obezbeđuje energiju za vežbanje, a mnogi ljudi kažu da im je dovoljno vežbanja važno za dovoljno spavanja. Dakle, kako bi ishrana mogla uticati na spavanje?