„Svaki dodatni minut je važan“: Nedovoljno sna povećava rizik od srčanog oboljenja

San je mnogo važniji za zdravlje srca nego što se misli. Nedovoljno sna povezano je sa većim rizikom od atrijalne fibrilacije (treperenja pretkomora) kod radno sposobnog stanovništva, pokazala je nova multicentrična studija istraživača sa Univerziteta Kumamoto i Nacionalnog centra za cerebralne i kardiovaskularne bolesti, piše EurekAlert!

Atrijalna fibrilacija je najčešći tip poremećaja srčanog ritma i povezuje se sa ozbiljnim komplikacijama kao što su moždani udar i srčana insuficijencija. Iako su prethodne studije ukazivale na vezu između sna i atrijalne fibrilacije, većina se oslanjala na podatke o spavanju koje su sami učesnici prijavljivali. Ovo novo istraživanje koristilo je objektivnu metodu: sedmodnevni Holter EKG opremljen ugrađenim akcelerometrom za kontinuiranu procenu stvarnog trajanja sna tokom svakodnevnog života.

Preporučujemo

Tim je analizirao anonimizovane podatke osoba u pedesetim godinama, što se smatra vrhuncem radnog doba, i onih u sedamdesetim, koji predstavljaju starosnu grupu penzionera. Među učesnicima u pedesetim godinama, kraće trajanje sna bilo je značajno povezano sa većom verovatnoćom pojave ovog srčanog oboljenja. Zapravo, svaki dodatni minut sna bio je povezan sa merljivim smanjenjem rizika od atrijalne fibrilacije. Nasuprot tome, kod učesnika u sedamdesetim godinama nije primećena jasna povezanost.

Zanimljivo je da, dok je duži san generalno smanjivao rizik od atrijalne fibrilacije, preterano dugo spavanje nije pružalo dodatnu korist, naročito kod starijih osoba. Nalazi sugerišu da bi loš san mogao biti promenljivi kardiovaskularni faktor rizika, posebno za osobe srednjih godina izložene profesionalnom stresu i zahtevnim rasporedima.

- Naši rezultati pružaju objektivne dokaze da je trajanje sna važno za zdravlje srčanog ritma, naročito kod zaposlenih odraslih osoba. Obezbeđivanje dovoljno sna može pomoći u smanjenju opterećenja koje izaziva atrijalna fibrilacija - rekao je dr Tadaši Hošijama sa Univerziteta Kumamoto.

Kako moderan način života sve više skraćuje vreme spavanja, ovi nalazi naglašavaju jednostavnu, ali moćnu poruku: čuvanjem svog sna pomažete u očuvanju svog srca.

(Telegraf Nauka/EurekAlert!)