Drevni običaj - duvanje u ljušturu morskog puža - može da pomogne u lečenju opasnog poremećaja

Ljudi koji su praktikovali duvanje kroz ljušturu morskog puža redovno tokom šest meseci doživeli su redukciju simptoma opstruktivne apneje u snu (OSA), kaže se u maloj randomizovanoj kontrolisanoj studiji.

OSA je čest poremećaj spavanja kad disanje prestaje više puta tokom noći zbog blokiranog disajnog puta. Uzrokuje glasno hrkanje, nespokojno spavanje i pospanost tokom dana. Takođe povećava rizik od visokog krvnog pritiska, oboljenja srca i moždanog udara.

Preporučujemo

Duvanje u ljušturu morskog puža, ili šankha, deo je indijske kulture hiljadama godina. Novo istraživanje pokazuje da ljudi sa umerenom OSA koji praktikuju šankhu spavaju bolje, osećaju se budnije tokom dana i doživaljavaju manje prekida disanja tokom noći, prenosi MedicalXpress.

Istraživači kažu da je reč o jednostavnoj, jeftinoj intervenciji koja bi mogla ublažiti simptome bez potrebe za lekovima ili mašinama. „Standardni tretman OSA je mašina koja održava disajni put otvorenim šaljući vazduh kroz masku na licu tokom noći. Iako je efikasan, mnogim pacijentima je neprijatan i teško im je da ga koriste dosledno“, kaže dr Krišna Šarma iz indijskog istraživačkog instituta u Džajpuru.

Nekoliko pacijenata je prijavilo da se oseća odmornije i da ima manje simptoma nakon redovnog praktikovanja šankhe – tradicionalne vežbe disanja koja uključuje izdisanje kroz ljušturu morskog puža. To je dovelo do naučne studije u cilju rigoroznog testiranja da li ova jednostavna, drevna praksa može poslužiti kao značajna terapija za ljude sa OSA.

Studija je uključila 30 ljudi sa umerenom OSA, starosti između 19 i 65, koji su ocenjeni u periodu od maja 2022. do januara 2024. Testirani su putem polisomnografije, što znači da su nadgledani tokom spavanja noću, a odgovarali su na pitanja o kvalitetu sna i koliko pospano se osećaju tokom dana.

Nasumice je određeno da praktikuju duvanje kroz ljušturu morskog puža (16 pacijenata) ili vežbu dubokog disanja (14 pacijenata). Prošli su obuku na klinici pre praktikovanja kod kuće. Preporučeno im je da to rade kod kuće barem 15 minuta, pet dana nedeljno. Nakon šest meseci su ponovo ocenjeni.

U poređenju sa ljudima koji su praktikovali duboko disanje, ljudi koji su izvodili šankhu bili su 34% manje pospani tokom dana. Prijavili su kvalitetnije spavanje, a polisomnografija je pokazala da su imali 4-5 apneja (prekida disanja tokom spavanja) manje u proseku po satu. Takođe su imali više nivoe kiseonika u krvi tokom noći.

„Šankha uključuje dubok udah praćen jakim, postojanim izdahom kroz čvrsto skupljene usne. To stvara snažne vibracije i otpor protoku vazduha, što verovatno jača mišiće gornjeg respiratornog trakta, uključujući grlo i meko nepce – oblasti koje često popuštaju tokom sna kod ljudi sa OSA. Specifična spiralna struktura ljušture možda takođe doprinosi specijalnim akustičnim i mehaničkim efektima koji dodatno stimulišu i oblikuju mišiće“, kaže dr Šarma.

Za ljude za OSA, naročito one kojima je tretman putem mašine neprijatan, skup ili nepristupačan, ovi nalazi pružaju obećavajuću alternativu. Šankha je jednostavna, jeftina tehnika disanja koja bi mogla poboljšati spavanje i redukovati simptome bez potrebe za mašinama ili lekovima.

Ovo je mala studija, ali istraživači planiraju veće ispitivanje u više bolnica. Sledeća faza će uključivati širu, raznorodniju populaciju i evaluaciju šankhe tokom dužih perioda.

Takođe će se detaljnije istražiti kako ova praksa utiče na tonus mišića disajnog puta, nivoe kiseonika i spavanje. Istraživači su naročito zainteresovani za poređenje šankhe sa standardnim tretmanima i ispitivanje potencijalne koristi u težim oblicima OSA.

Opstruktivna apneja tokom sna je često oboljenje širom sveta. Osobe sa OSA imaju loš kvalitet sna i veće rizike za visok krvni ritisak, moždani udar i oboljenje srca. Deo pacijenata doživljava pospanost tokom dana. Iako su mašinski i drugi tretmani dostupni na osnovu pažljive dijagnoze ozbiljnosti bolesti, postoji potreba za novim tretmanima.

Ovo je interesantna studija koja pokazuje da bi drevna praksa duvanja u kućicu morskog puža mogla predstavljati tretman za odabrane pacijente putem treniranja mišića. Veće istraživanje će obezbediti više dokaza za ovu intervenciju koja bi mogla biti korisna kao tretman ili u kombinaciji sa drugim tretmanima kod određenih pacijenata.

(Telegraf Nauka/MedicalXpress)